在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是每半场结束前由主裁判根据比赛中断情况额外增加的时间。尽管名称中有“伤停”二字，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间等多种导致比赛暂停的情形。

补时长短如何判定？

根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判有权根据比赛中实际损失的时间决定补时时长。常见计入补时的情况包括：球员受伤接受治疗、换人调整（通常每次换人计为30秒左右）、进球后的庆祝（尤其是长时间庆祝）、VAR视频回看造成的中断，以及任何故意浪费时间的行为。不过，裁判并不需要将所有中断时间1:1补回，而是基于“合理判断”进行估算。例如，一次短暂的倒地可能不会被计入，而长时间担架入场则会被重点考虑。

执行过程与争议点

第四官员会在常规时间结束前举牌示意补时时长，但这只是“最低补时”，并非精确倒计时。主裁判仍可在该基础上根据补时期间的新中断（如新增黄牌、争议判罚）继续延长比赛。这也是为何有时显示“补时5分钟”，实际却踢了7分钟甚至更久。这种裁量权常引发争议——球迷往往认为裁判“偏袒”某一方，但规则明确赋予主裁最终决定权，且VAR无权干预补时长度。

值得注意的是，补时制度的核心目的是“补偿有效比赛时间”，而非机械复UED体育平台刻损失秒数。因此，即便补时结束，只要进攻方正在形成明显得分机会，裁判也可能允许“完成此次进攻”后再吹终场哨，这被称为“补时宽容原则”。理解这一点，有助于球迷更理性看待看似“超长”的补时阶段。